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세계 10대 슈퍼푸드 블루베리의 효능

생활의팁/건강상식|2017.11.04 03:00

세계 10대 슈퍼푸드 중의 하나인 블루베리는 원산지는 북아메리카로 알려져 있으며 우리 몸에 유익한 항상화 성분이 있어서 꾸준히 섭취하면 건강에 좋다고 합니다. 그렇지만 우리 몸에 유익한 성분이 있기는 하지만 살아가는데 필요한 영양소와 관련되어 영양학적으로 보면 가치가 그다지 높지 않다고 합니다.



블루베리에는 안토시아닌이라는 성분이 있는데 이 성분은 시력이 나빠지는 것을 예방해주며, 망막염이나 눈의 노화로 오는 백내장등의 질환을 예방해주는 효능이 탁월하기 때문에 많은 사람들이 효과를 보았다는 사례가 있으며 실제로 블루베리를 눈에 관련한 의학품의 재료로 쓰이기도 합니다.

그리고 블루베리는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분을 많이 포함하고 있는데 블루베리를 꾸준히 섭취하면 활성산소로 인한 각종 질병 및 세포의 산화 및 노화를 예방해주는 작용을 하며 형행이 개선되고, 고혈압, 동맥경화, 심근경색등과 같은 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.



블루베리는 특별히 알려진 부작용은 없다고 합니다.

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